Банани с топла вода за отслабване

Японецът Хитоши Ватанабе написа книга за това как е свалил 18 кг благодарение на бананите.

Той сам е измислил тази диета, но както се казва в книгата, той е взаимствал принципа от научно доказани методи.

А именно, най-важното в диетата му е да ядете бананите с топла вода. Тази комбинация има способността да ускорява метаболизма.

И така, изяжте 2-3 банана за закуска и изпийте чаша топла вода. За другите хранения той казва, че може да ядете каквото желаете, но не бива да ядете след 18:00 часа, ако ви е трудно да издържите, тогава си лягайте по-рано.

Освен за закуска, може да ядете бананите с топла вода и през деня.

Храната, която ще консумирате през деня, се препоръчва да бъде по-здравословна и по-малко бърза, пържена, мазна и висококалорична храна. Така че, ако искате да отслабнете, обърнете голямо внимание на диетата, а бананите с топла вода ще постигнат ефекта си.

Хранителна стойност на бананите
 Суровите банани съдържат 75% вода, 23% въглехидрати, 1% протеин и незначителни количества липиди. Сто грама банани съдържат 89 калории и са богат източник на витамин В6, който осигурява 31% от препоръчителната дневна доза. Те също съдържат умерено количество витамин С, минерали и хранителни фибри.

Според британски и италиански учени трябва да ядете един банан за закуска, един за обяд и един за вечеря, като по този начин осигурявате на организма достатъчно количество калий. Това намалява риска от развитие на тромби и кръвни съсиреци в мозъка с 21%.

Изследване, публикувано в „Journal of the American College of Cardiology“, предполага, че инсултът в повечето случаи може да бъде предотвратен или дори намален, благодарение на калия, който се съдържа в някои храни: като бананите, рибата, спанака и лещата.

Вижте още: Народен лек при диабет с кисело мляко и сода за хляб

Учените установили, че дневният прием на калий, необходим за предотвратяване на риска от инсулт, е около 1600 mg. Един средно голям банан съдържа около 500 mg, така че три банана на ден могат да понижат кръвното налягане и да помогнат на мозъка да функционира правилно.