Здрава щитовидна жлеза: яжте поне по 1 жълтък на ден!

Едни от симптомите при болна щитовидна жлеза са нервност, раздразнителност и състояния на депресивно настроение.

Консумацията на яйца е един от най-лесните начини за подобряване на здравето на щитовидната жлеза.

Този малък орган е отговорен за състоянието на нервната и психичната система, сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт, репродуктивната и мускулно-скелетната системи.

Когато работата на щитовидната жлеза е нарушена започват сериозни здравословни проблеми. Най-често страдат жените над 40 годинишна възраст.

Щитовидната жлеза произвежда хормон, който поддържа нормалните нива на калций, активира метаболизма на минералите, поддържа целостта на костната тъкан и ускорява регенерацията. Ако концентрацията на този хормон в кръвта е по-висока от допустимото ниво, това показва тумор в щитовидната жлеза, белите дробове, простатата, гърдите, анемия или хипертрофия.

Ранните симптоми на заболяването на щитовидната жлеза са практически невидими, така че диагнозата на първия етап е много трудна, ако не и невъзможна.

Ето защо е важно да бъдете внимателни, като се фокусирате върху оптимална диета.

Жълтък за здрава щитовидна жлеза
Както всеки друг орган в нашето тяло, работата на щитовидната жлеза зависи от редовното снабдяване с нужните хранителни вещества.

Жълтъкът е добър източник на трите най-важни хранителни вещества за щитовидната жлеза.

Тирозин
Той влияе на доброто настроение, премахва чувството на безпокойство и страх, помага за справяне със стреса.

Две яйца съдържат 0,5 г тирозин и 0,7 г фенилаланин (при дневна доза 1-5 г).

Йод
Всеки от нас трябва да доставя необходимото количество йод през целия си живот на щитовидната жлеза, за да може да произвежда хормони.

Един жълтък осигурява на тялото 12 мкг йод, което е 8% от дневната норма от 150 мкг.

Селен
Около 90% от хормоните, освободени от щитовидната жлеза, се състоят от Т4, който се превръща в активния хормон Т3.

Това се дължи на ензимите, съдържащи се в селена.

В този случай селенът може да активира хормона Т3 и да го деактивира обратно в Т4.

Ето защо, селенът е толкова важен за регулирането на хормоните на щитовидната жлеза.

Едно пилешко яйце ще осигури на тялото ви 16 мкг селен, което е 29% от препоръчителната дневна доза.

Известно е, че стресът принуждава щитовидната жлеза да работи усилено, така че облекчаването на стреса е мехлем за преуморената щитовидна жлеза.

Вижте още: Лечение на хеликобактер пилори

Проблеми, които могат да бъдат свързани с функционирането на хормоните:
– слабост
– сънливост след хранене
– внезапно и бързо наддаване или сваляне на килограми
– нарушение в концентрацията, забрава, разсеяност
– депресивно настроение
– раздразнителност, постоянна нервност, напрежение
– акне и проблеми с кожата
– проблеми със заспиването и събуждане през нощта

Гореспоменатите симптоми могат да бъдат причинени от други заболявания, но когато се появят, на първо място трябва да се изключи хормоналният фон. Дори един от тях може да е отговорен за проблеми с функционирането на щитовидната жлеза.