Метод за отслабване от Япония, за който не се изискват много усилия.
Не е необходимо да правите нищо, просто легнете върху кърпа, сгъната на руло.
Това е методът на японския лекар Фукукудзи, автор на книга, която е продадена в над 5 милиона копия.
Д-р Фукукудзи е специалист по проблеми с таза от 20 години, който открива, че основната причина за натрупването на мазнини в талията е в увреждане на тазовите и подребрените кости.
След поредица от експерименти той измисля упражнения за бързо отслабване. Въпреки че, това което трябва да правите не е точно упражнение.
Лягате върху кърпа, сгъната на руло за няколко минути три пъти на ден. Резултатът: загуба на излишните сантиметри в талията.
Навийте кърпата на руло и сложете ластици в двата края, за да не се размотае.
Легнете на твърда и равна повърхност (не на легло), най-добре на пода.
Кърпата трябва да се намира точно под пъпа.
Свитата на руло кърпа трябва да е малко по-широка от ширината на гърба.
Отпуснете се. Краката са на ширината на раменете, като само палците се докосват.
Изпънете ръцете си над главата.
Обърнете дланите си надолу и докоснете кутретата едно в друго.
Ако ви е трудно да протегнете ръцете си за първи път, не се притеснявайте.
Важно е пръстите на ръцете и краката да се докосват. Това е! В това положение трябва да лежите 5 минути. Можете да повтаряте упражнението 3 пъти на ден, но за първи път не повече от 5 минути.
Не е трудно, но в началото има неприятно, дори болезнено усещане, защото вашият скелет ще се стреми да се върне в естественото си положение. Ако ви е твърде трудно да издържите 5 минути, започнете с минута-две и увеличавайте всеки ден, докато достигнете 5 минути.
Не пропускайте нито един ден, за да получите стабилен резултат! По принцип, това е един вид разтягане. Ако преместите рулото под гърдите, ще получите ефект на повдигане. Ако го поставите под ребрата – талията ще стане по-изразена.
Станете много бавно след упражнението. Първо встрани, след това седнете и чак тогава се изправете. Избягвайте резки движения.
Разбира се, ако имате някакви проблеми с гърба, консултирайте се с вашия лекар или ортопед дали можете да направите това упражнение.
Вижте още: Лечебен японски масаж
Дори и да не вярвате в този метод за отслабване, нищо не ви пречи да го изпробвате.
Измерете обиколката на талията си преди да започнете с упражнението и ще се уверите сами в резултатите.
Ще отслабнете и ще се отървете от болката в гърба.
Kоментари