Метод за отслабване от Япония, за който не се изискват много усилия.

Не е необходимо да правите нищо, просто легнете върху кърпа, сгъната на руло.

Това е методът на японския лекар Фукукудзи, автор на книга, която е продадена в над 5 милиона копия.

Д-р Фукукудзи е специалист по проблеми с таза от 20 години, който открива, че основната причина за натрупването на мазнини в талията е в увреждане на тазовите и подребрените кости.

След поредица от експерименти той измисля упражнения за бързо отслабване. Въпреки че, това което трябва да правите не е точно упражнение.

Лягате върху кърпа, сгъната на руло за няколко минути три пъти на ден. Резултатът: загуба на излишните сантиметри в талията.

Навийте кърпата на руло и сложете ластици в двата края, за да не се размотае.

Легнете на твърда и равна повърхност (не на легло), най-добре на пода.

Кърпата трябва да се намира точно под пъпа.

Свитата на руло кърпа трябва да е малко по-широка от ширината на гърба.

Отпуснете се. Краката са на ширината на раменете, като само палците се докосват.

Изпънете ръцете си над главата.

Обърнете дланите си надолу и докоснете кутретата едно в друго.

Ако ви е трудно да протегнете ръцете си за първи път, не се притеснявайте.

Важно е пръстите на ръцете и краката да се докосват. Това е! В това положение трябва да лежите 5 минути. Можете да повтаряте упражнението 3 пъти на ден, но за първи път не повече от 5 минути.

Не е трудно, но в началото има неприятно, дори болезнено усещане, защото вашият скелет ще се стреми да се върне в естественото си положение. Ако ви е твърде трудно да издържите 5 минути, започнете с минута-две и увеличавайте всеки ден, докато достигнете 5 минути.

Не пропускайте нито един ден, за да получите стабилен резултат! По принцип, това е един вид разтягане. Ако преместите рулото под гърдите, ще получите ефект на повдигане. Ако го поставите под ребрата – талията ще стане по-изразена.

Станете много бавно след упражнението. Първо встрани, след това седнете и чак тогава се изправете. Избягвайте резки движения.

Разбира се, ако имате някакви проблеми с гърба, консултирайте се с вашия лекар или ортопед дали можете да направите това упражнение.

Вижте още: Лечебен японски масаж

Дори и да не вярвате в този метод за отслабване, нищо не ви пречи да го изпробвате.

Измерете обиколката на талията си преди да започнете с упражнението и ще се уверите сами в резултатите.

Ще отслабнете и ще се отървете от болката в гърба.