Това е отлична рецепта за бърз сладкиш с овесени ядки, който е пълен с фибри, хранителни вещества и ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин. Полезните овесени ядки, морков и ябълка дават старт на метаболизма и са истински балсам за храносмилането.

Ако сте качили няколко излишни килограма през зимата и се опитвате да отслабнете, тази рецепта също ще ви помогне да го направите здравословно и без йо-йо ефект.

Необходими продукти:

  • 80 г овесени ядки
  • щипка сол
  • 10 г кокосово брашно
  • 5 г бакпулвер
  • 1/2 ч. л. канела
  • 2 яйца
  • стевия или 35 г тръстикова захар
  • 15 г разтопено масло
  • 1 ябълка
  • 1 среден морков
  • 30 г смлени орехи

За украса:

  • орехи

Начин на приготвяне:

Смелете овесените ядки.

Смесете ги с канелата, кокосовото брашно и бакпулвера в купа.

Счупете яйцата в отделна купа.

Добавете подсладителя и разбъркайте с вилица.

Добавете разтопеното масло към яйчената смес.

Разбъркайте добре.

Обелете моркова и ябълката.

Настържете ги.

Добавете ги към яйчената смес.

Сега разбъркайте добре яйчената смес с моркова и ябълката и добавете към рохката смес.

Добавете смлените орехи и разбъркайте добре.

Намажете форма 18х13 см с масло.

Изсипете тестото.

Отгоре поръсете с нарязани орехи.

Поставете в загрята фурна.

Печете за 35 минути на 180°C.

Вкусният сладкиш с овесени ядки е готов.

Желаем ви добър апетит!