Намаленият прием на витамини и ниската физическа активност през зимните месеци са само част от причините за пролетната умора, която често носи със себе си сънливост, слабост и липса на енергия. Ако и вие сте нейни жертви, тази енергизираща напитка, може да ви помогне бързо да възстановите загубената енергия.

Простите захари, които внезапно въвеждаме в тялото чрез консумацията на сладкиши, са бързо решение за увеличаване на енергията, което продължава между 15 и 40 минути.

Дълготрайният ефект се крие именно в портокала, който в комбинация с ленено масло възстановява загубената енергия. Богато е на витамин С, калций и фолиева киселина. То забавя покачването на плодовите захари от портокала в кръвта и по този начин осигурява равномерно генериране на енергия за няколко часа.

Това не е единственото предимство на използването на този здравословен продукт. Освен това, ще ви помогне да предотвратите сърдечно-съдови заболявания и белодробни заболявания, а последните медицински изследвания показват, че редовната употреба на ленено масло намалява повишеното кръвно налягане.

Диетолозите съветват то да се използва като хранителна добавка, но без термична обработка, тъй като готвенето на висока температура би унищожило полезните мазнини в маслото. Затова го добавяйте към готови ястия, сосове, салати и супи.

Можете да консумирате тази енергизираща напитка всеки ден, а приготвянето е бързо и лесно.

Необходими съставки:

  • 3 обелени портокала
  • 1 с. л. ленено масло
  • 100 мл студена вода

Начин на приготвяне:

Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте добре. Ако нямате блендер, изцедете портокаловия сок и добавете към него маслото и водата и разбъркайте добре.

За да имате винаги достатъчно енергия, трябва да се храните редовно. Това означава поне пет малки и внимателно премерени хранения на ден. Ако преядете, бързо ще се почувствате подути и сънливи.

Има храни, които ефективно ще повишат нивото на енергия в тялото ви, а именно: кафяв ориз, сладки картофи, банани, цитрусови плодове, сушени плодове, сьомга, соя, кафе, кисело мляко.