Всеки, който поне веднъж е имал запушен нос, ще се съгласи, че искаме да се отървем от това чувство възможно най-скоро. Самата липса на носно дишане ни създава най-много проблеми.
В резултат на това дишаме през устата, което води до сухота в гърлото и кашлица. В същото време липсата на кислород причинява главоболие, лошо настроение, раздразнителност.
Възстановяването на нормалното дишане е важна стъпка в лечението на настинка и можете да го направите у дома. Ако следвате инструкциите по-долу, можете да го направите за един ден.
Масажирайте точката между веждите
Внимателно и здраво масажирайте тази точка за една минута. Този масаж въздейства върху лигавицата на носа:
- предотвратява възпаление и изсушаване на носната лигавица
- действа превантивно
- намалява налягането във фронталните синуси
Натиск върху ноздрите
С леко натискане с показалец и среден пръст правете кръгови движения в областта на ноздрите с продължителност 1-2 минути. По този начин ще се освободят носните проходи и ще можете по-лесно да си издухате носа.
Масажирайте точката между носа и горната устна
С леки движения масажирайте зоната между носа и горната устна за 2-3 минути. Този масаж може да помогне за намаляване на подуването на носа.
Използвайте овлажнител
При влажност на въздуха под 40% носната лигавица изсъхва и затруднява свободното дишане. Ако, от друга страна, имате много секрети и влажността на въздуха е ниска, може да се развият бактерии. Оптималните стойности на въздуха са от 40% до 60%.
Загрейте ноздрите
Вземете топла кърпичка (можете да я загреете в микровълнова фурна или да я накиснете в гореща вода и след това да я изцедите). Покритието не трябва да е горещо, а приятно. Топлината ще направи секретите по-течни. След тази процедура издухайте носа си или изплакнете носа си с физиологичен разтвор.
Ако кихането е причинено от алергия, заемете се с физическа активност
Когато сърцето бие по-бързо и тялото се затопли, е много по-лесно да издухате носа, защото носната слуз се разрежда. 15 минути упражнения са достатъчни, за да се отървете от кихането, причинено от алергии (ако избягвате алергени).
С тези лесни стъпки, ще се отървете от запушен нос само за ден.
За още съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!
Kоментари