Козирозите изискват много от себе си, така че напрежението, което изпитват, почти винаги е резултат от много високите изисквания, които поставят към себе си. Водолеят често усеща напрежението в краката и кръста, но това е чисто резултат от стрес. Той трябва да практикува техники за дишане и мускулна релаксация.

Овен

Няма нищо по-лесно от това да загубиш самоконтрол, когато се сблъскаш със стресови ситуации. Почти невъзможно е да избегнете случайни експлозии, така че се опитайте да се научите да бъдете търпеливи. Когато ви се издуха, пребройте бавно до двадесет. Това е доста стар метод, но винаги помага. Друго решение е веднага да отидете на разходка или упражнения. Когато гневът започне да отшумява, започнете движения за релаксация като бавно, равномерно дишане.

Често ще усещате напрежение в мускулите на главата, челото и челюстта. Първо трябва да се научите да освобождавате тези зони с помощта на техники за релаксация. Но първо трябва да осъзнаете, че не всеки е толкова пъргав и интелигентен като вас, и да премахнете ненужния стрес от живота си. Някои хора се нуждаят от време, за да обяснят, за да отговорят на вашите високи стандарти.

Телец

Почти винаги сте спокойни и контролирани, но има моменти, когато бързате. В такива моменти, вашите експлозии могат да бъдат сравнени с ядрени бомби. Конфронтаций често възникват, когато се сблъскате с някой, който е по-упорит от вас. Поведението ви, когато сте ядосани, има неприятен ефект върху околните, така че от време на време си давайте почивка, като се раздвижвате и спокойно говорите за чувствата си.

Напрежението обикновено се проявява в мускулите на врата и челюстта. Ако напрежението продължи дълго време, боли и горната част на гърба. Това се дължи на напрежението в шийните прешлени. Ако почувствате напрежение, освободете най-чувствителните зони възможно най-скоро, като започнете с дълбоко дишане и мускулна релаксация.

Близнаци

Излъчвате енергия, която понякога преминава в нервност. Винаги търсите нови преживявания и предизвикателства и жонглираш с много неща едновременно, така че когато си стресиран, казваш неща, които не трябва. Между другото, когато сте ядосани, винаги имате много неща на ума си. Трябва да осъзнаете, че разстройването за тривиални неща няма да доведе доникъде. Ако почувствате, че губите контрол, спрете за момент и помислете за нежеланите последици от гневните ви думи.

Когато сте стресирани, напрежението се натрупва в раменете, гърдите, ръцете и дланите. При първите признаци на конфликт започнете да дишате дълбоко. Веднага щом почувствате напрежение, забавете дишането си и започнете да отпускате мускулите си. Затопляйте ръцете си възможно най-често.

Рак

Твърде чувствителни и следователно склонни към стресови ситуации. Когато сте ядосани, можете да направите всичко възможно, за да атакувате причината за гнева си. Дори вие, които сте предимно пасивни, можете да останете ядосани много дълго време. Само един Скорпион може да ви надмине в това отношение. Честият гняв и враждебност могат да ви разстроят и да причинят сериозни физически проблеми. Опитайте се да осъзнаете, че повечето от заплахите, които виждате, са безобидни. Само тогава можете ефективно да се изправите срещу реални кризи и да ги разрешите, когато възникнат.

Напрежението в тялото е най-силно изразено в гърдите и корема. Стресът може да има отрицателен ефект върху дишането и храносмилателната система. Ако почувствате, че тревожността или възбудата ви нарастват, започнете да дишате през корема. Използвайте техники за мускулна релаксация, за да отпуснете важни части на тялото.

Лъв

Най-честата причина да се чувствате притиснати е, че някой се опитва да ви се подиграе. Тъй като сте заети да защитавате гордостта и достойнството си, вие сте свикнали да държите гнева си под контрол, особено когато гневните ви изблици ви влияят негативно. Може също да се разстроите, ако някой се опита да ви попречи да се насладите на нещо. Ако сте изложени на прекомерно напрежение, дори когато все още се опитвате да функционирате нормално, това може да засегне сърцето и гърлото ви и зрението ви може да се увреди.

Всичко, което засяга сърцето и кръвообращението, може да има ефект на отскок в цялото тяло. Така че стресът е опасен за цялото тяло. Ако почувствате, че губите контрол, веднага се съсредоточете върху правилното дишане. Успокойте се и намалете броя на вдишванията до 8-12 в минута. Правете упражнения за разтягане всеки ден, за да поддържате гръбнака си гъвкав възможно най-дълго.

Дева

Изглеждате много отпуснати, но можете да станете много раздразнителни, особено за дребни неща. Тревожите се повече за всичко, отколкото хората около вас осъзнават. Продължителната раздразнителност може да има сериозни последици за вашето здраве. Писането за това, което ви притеснява, може да ви помогне да се почувствате по-добре. Не е нужно да го показвате на никого, ако не искате.

Важното е причината за напрежението да идва от вас. Напрежението засяга нервната система и храносмилателната система, което стресира цялото тяло. Ако се чувствате ядосани, намерете тихо място, дори и да е в главата ви. Където и да сте, опитайте се да забавите темпото и да дишате дълбоко. Ежедневната разходка или леките упражнения ще имат положителен ефект върху нервната ви система и ще помогнат на тялото ви да се научи да се отпуска, когато е необходимо.

Везни

Вие сте много чувствителни към напрегнати ситуации, особено тези, произтичащи от лични отношения. Везните са вашият символ, но можете да загубите равновесие, ако влезете в конфликт с някого, на когото държите. Правите всичко възможно да избегнете конфликт, но ако сте притиснати в ъгъла, ще се биете като разярен тигър. Животът ще бъде много по-лесен, когато спрете да се притеснявате да угодите на всички. Опитайте се да правите неща, които ви правят щастливи.

Напрежението обикновено се концентрира в гърба, на нивото на бъбреците и близо до бедрата. Когато гръбначният стълб е напрегнат, цялото тяло страда. Правете упражнения за разтягане всеки ден, за да поддържате гръбнака си гъвкав възможно най-дълго. Ако се чувствате наистина раздразнени, опитайте се да дишате бавно и спокойно, така че стомахът ви да се повдига при всяко вдишване. Загрейте ръцете си и правете упражнения за отпускане на мускулите всеки ден.

Скорпион

Вашите емоции са толкова силни и дълбоки, че ги възприемате, като източник на стрес в ежедневието си. Вие сте потайни и обичате да се контролирате, така че създавате напрежение, без никой да усети. Страхът, гневът и разочарованието могат да накарат тялото да отдели разрушителни хормони, което в крайна сметка може да доведе до сериозни психични разстройства.

От съществено значение е да се научите как да управлявате стреса чрез упражнения и понижаване на прага на чувствителност. Стресът може да повлияе и на отделителната система и сексуалния живот на организма. Веднага щом усетите възможността за стресова ситуация, можете най-ефективно да намалите напрежението, като започнете с коремно дишане и мускулна релаксация.

Стрелец

Вие сте оптимист и сте по-малко стресирани от другите. Можете да се смеете, както на собствените си грешки, така и на грешките на другите. Грубите и остри забележки са вашият обичаен начин да се справите с хората, които ви разстройват. Най-много мразите, когато някой се опитва да ограничи вашата свобода и независимост. В такива ситуации можете наистина да се разстроите.

Вие сте човек, който реагира на прекомерно напрежение, като се отдаде на храна и напитки. Стрелците са предразположени към затлъстяване и това се увеличава особено в периоди на стрес. Консумирането на големи количества силни храни и мазни напитки може бързо да увеличи талията и теглото ви. Ако се чувствате нервни, незабавно поемайте редовно дълбоко въздух. В същото време не пренебрегвайте мускулната релаксация, която ще премахне напрежението възможно най-бързо.

Козирог

Вие сте изключителен случай на самоконтрол и целенасоченост. Толкова държите да направите добро впечатление, че сте се научили да контролирате гнева си, особено в ситуации, в които проявата на гняв може да направи лошо впечатление. Вие сте много строги към себе си и напрежението, което изпитвате, често е породено от прекалени изисквания към себе си.

Почивайте си от време на време, излезте навън и помиришете цветята и ще откриете, че напрежението ще изчезне, преди да се усетите. При стресови ситуации ставите стават сковани и болезнени. Костите, коленете и другите стави стават тежки и по-податливи на наранявания. Това е най-лесният начин да премахнете неприятните физически странични ефекти от напрежението.

Водолей

Доста добре контролирате гнева и емоциите си. Обичате промяната, но мненията ви обикновено са фиксирани. Вие сте интелигентни по природа и обичате да прощавате грешките, недостатъците и капризите на другите. Въпреки това, понякога сте раздразнени и ядосани от привидната несправедливост. Когато нечие поведение ви дразни и ви поставя в напрегната ситуация, вие се опитвате да разрешите всичко с изключителната си способност да говорите спокойно и логично.

Ако другият човек не е на разположение за обсъждане, поне мислено се отдалечете от проблемната ситуация, доколкото е възможно. Вашата чувствителна нервна система реагира негативно на стреса, което допълнително засяга тялото и ума ви. Често чувствате напрежение в краката и гърба. Напрежението в краката често е резултат от стрес. Веднага щом се почувствате развълнувани, започнете с упражнения за дълбоко дишане и мускулна релаксация. Обърнете специално внимание на краката и гърба.

Риби

Напрежението се натрупва с времето, което може да унищожи емоциите ви и да застраши спокойствието ви. Вие сте толкова чувствителни, че понякога не можете да избегнете конфликти, но никога не се опитвате умишлено да нараните някого. В противен случай един ден може да разберете, че цената на отлагането е твърде висока. Стресът уврежда имунната система. Лимфната система се бори с физическото заболяване. Когато сте стресирани и психически компрометирани, вие сте по-податливи на вирусни заболявания.

Уверете се, че си почивате достатъчно, особено когато проблемите се трупат в живота ви. Не прекалявайте с нищо, дори емоционално. Ако се чувствате напрегнати, отидете на тихо място, дори и само психически. Разходете се колкото можете. Дишайте дълбоко, за да отпуснете мускулите си и да намалите напрежението. Поддържайте енергийните си нива високи, като ядете храни с ниско съдържание на мазнини и холестерол. уверете се, че че тренирате поне три пъти седмично. Поддържайте емоционален баланс.