Тази версия на диета с домати, може да ви помогне да свалите много килограми. След петия ден повторете първите два дни от менюто. Тази диета с домати е ефективна за отслабване – за 7 дни можете да свалите 10 кг, а за 3 – 3-4 кг.
Диетата е подходяща за ефективно отслабване, тъй като доматеният сок съдържа вещество, което ускорява метаболизма. Доматите съдържат специален вид ненаситени мастни киселини, които ни помагат в борбата с излишните килограми.
Първоначално диетата с домати става популярна в Япония, а днес придоби световна популярност. Преди да започнете тази диета, запознайте се с нейните основни принципи, за да постигнете максимални резултати.
Много е важно да ядете пресни домати, а не пържени. При термична обработка доматите ще загубят хранителни вещества и витамини. Ако ви е писнало да ядете пресни зеленчуци, гответе доматите на слаб огън или ги изпечете. Готвенето и печенето не увреждат полезните свойства на зеленчуците, като пържене.
Ето го и менюто за всеки ден:
След петия ден повторете първите два дни от менюто.
Ден 1
- Закуска: филия черен хляб и един домат
- Снакс: салата от домати (1 домат, 1 супена лъжица зехтин, подправки по избор)
- Обяд: един средно голям домат
- Вечеря: 2 варени домата, три средно големи моркова
Ден 2
- Закуска: нискомаслено кисело мляко
- Снакс: топла доматена салата (2 домата, краставица, лук, маслини с лъжица пресен лимонов сок и подправки на вкус)
- Обяд: един средно голям домат
- Вечеря: доматена супа (лук, 2 супени лъжици доматено пюре и 2 чаши вода, варени на слаб огън. Добавете черен пипер и сол на вкус)
Ден 3
- Закуска: 2 филийки хляб
- Обяд: омлет от 2 яйца и 2 домата
- Снакс: чаша доматен сок
- Вечеря: 2 домата с подправки на вкус
Ден 4
- Закуска: едно парче препечен хляб и един домат
- Обяд: 2 ½ чаши напълно сварени домати
- Снакс: един домат
- Вечеря: 2 домата и парче варено пиле
Ден 5
- Закуска: 1 филийка хляб и чаша пресен доматен сок
- Обяд: 2 домата
- Снакс: 2 средно големи моркова
- Вечеря: 1 варен картоф, 1 морков и 1 домат. Добавете подправки на вкус
Можете да коригирате менюто на доматената диета за себе си и да се опитате да разредите единния хранителен план с любимите си храни.
За още полезни съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!
Kоментари