Тази версия на диета с домати, може да ви помогне да свалите много килограми. След петия ден повторете първите два дни от менюто. Тази диета с домати е ефективна за отслабване – за 7 дни можете да свалите 10 кг, а за 3 – 3-4 кг.

Диетата е подходяща за ефективно отслабване, тъй като доматеният сок съдържа вещество, което ускорява метаболизма. Доматите съдържат специален вид ненаситени мастни киселини, които ни помагат в борбата с излишните килограми.

Първоначално диетата с домати става популярна в Япония, а днес придоби световна популярност. Преди да започнете тази диета, запознайте се с нейните основни принципи, за да постигнете максимални резултати.

Много е важно да ядете пресни домати, а не пържени. При термична обработка доматите ще загубят хранителни вещества и витамини. Ако ви е писнало да ядете пресни зеленчуци, гответе доматите на слаб огън или ги изпечете. Готвенето и печенето не увреждат полезните свойства на зеленчуците, като пържене.

Ето го и менюто за всеки ден:

След петия ден повторете първите два дни от менюто.

Ден 1

  • Закуска: филия черен хляб и един домат
  • Снакс: салата от домати (1 домат, 1 супена лъжица зехтин, подправки по избор)
  • Обяд: един средно голям домат
  • Вечеря: 2 варени домата, три средно големи моркова

Ден 2

  • Закуска: нискомаслено кисело мляко
  • Снакс: топла доматена салата (2 домата, краставица, лук, маслини с лъжица пресен лимонов сок и подправки на вкус)
  • Обяд: един средно голям домат
  • Вечеря: доматена супа (лук, 2 супени лъжици доматено пюре и 2 чаши вода, варени на слаб огън. Добавете черен пипер и сол на вкус)

Ден 3

  • Закуска: 2 филийки хляб
  • Обяд: омлет от 2 яйца и 2 домата
  • Снакс: чаша доматен сок
  • Вечеря: 2 домата с подправки на вкус

Ден 4

  • Закуска: едно парче препечен хляб и един домат
  • Обяд: 2 ½ чаши напълно сварени домати
  • Снакс: един домат
  • Вечеря: 2 домата и парче варено пиле

Ден 5

  • Закуска: 1 филийка хляб и чаша пресен доматен сок
  • Обяд: 2 домата
  • Снакс: 2 средно големи моркова
  • Вечеря: 1 варен картоф, 1 морков и 1 домат. Добавете подправки на вкус

Можете да коригирате менюто на доматената диета за себе си и да се опитате да разредите единния хранителен план с любимите си храни.

За още полезни съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!