Задържането на вода, известно още като оток, възниква, когато излишната течност се натрупа в тялото. Може да причини подуване на ръцете, краката, глезените и торбички под очите. Днес ще ви покажем 10 храни, които помагат изтегляне на задържана вода от тялото.

При жените задържането на вода може да се появи и по време на бременност или преди менструация.

Задържането на вода в тялото също не само увеличава теглото, но и натоварва сърцето и вътрешните органи. Този проблем често започва да се проявява при хора над 50 години и е тясно свързан с прекомерния прием на сол и нездравословния начин на живот.

Ако сте загрижени за този здравословен проблем, не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар.

Излишъкът на натрий в организма има много негативни странични ефекти – освен натоварването на сърцето и кръвоносните съдове, видимите прояви са наддаване на тегло, подуване и често неестетичен целулит.

Поради нарушаването на баланса на водата и натрупването на излишната вода в тялото, мастният слой е неравномерно разпределен, което на външен вид изглежда така, сякаш сте много по-едър.

Този тип „затлъстяване“ не е необичаен и е много често срещан при хора, които обичат и ядат много сол.

Естествените диуретици са отлични за решаването на този проблем (те премахват излишния натрий и следователно вода от тялото ви). Те премахват излишната течност от тялото, намаляват отока и регулират водния обмен.

В тялото може да има до 4 литра излишна течност. Трябва да знаете, че течността може да бъде значително намалена само за 1 седмица.

Не забравяйте да пиете достатъчно течности през този период – в идеалния случай обикновена вода!

Например лимонът, джинджифилът, зеленият чай или динята са подходящи за намаляване на загубата на вода от тялото, но не са достатъчни, за да помогнат бързо. За целта е подходящ дафинов лист.

Зеленият чай с дафинови листа е спасение за всеки, който трябва да реши проблема със задържането на вода в тялото за кратко време и по този начин не само да подобри здравето си, но и да придобие по-красива фигура.

Чай за „дехидратация“

Необходими съставки:

  • 800 мл. вода
  • 1 пръчка канела
  • 3 супени лъжици зелен чай
  • 1-2 дафинови листа

Начин на приготвяне:

Оставете водата да заври и добавете всички съставки към нея. Покрийте с капак и оставете да ври 15 минути (като класически чай).

Готовият чай се прецежда през цедка или марля и се пие 3 пъти на ден: сутрин на гладно, след закуска и преди лягане.

Пийте 1 седмица и винаги правете почивка от 1-2 седмици между следващия курс (ще видите сами).

Зеленият чай и дафиновият лист са диуретици, а канелата е необходима за аромат (но също така е чудесна за отслабване).

Неговият аромат, понякога едва доловим, успокоява дори много упорития апетит.

Така чаят предпазва от преяждане, ускорява метаболизма и премахва излишната вода от тялото.

Вкусът му може да ви се стори малко необичаен, но няколко глътки са достатъчни и ще свикнете.

Други храни, които се борят с изтегляне на задържана вода от тялото

Стрък целина

Целината съдържа съединение, наречено кумарин, което помага за пречистването на тялото от антиоксиданти и задържането на вода. Освен това помага за храносмилането и предотвратява високо кръвно налягане.

Джинджифил

Джинджифилът се смята за една от най-ефективните диуретични храни. Подпомага храносмилането и премахва всички вредни токсини от тялото.

Морков

Морковите са богати на антиоксиданти и витамини, които улесняват детоксикацията в организма. Благодарение на съдържанието на калий, морковите също помагат за поддържане на нивата на холестерола и кръвната захар.

Краставици

Краставиците са с високо съдържание на вода и съдържат хранителни вещества, които помагат за изхвърлянето на пикочната киселина от бъбреците. Те също така съдържат кафеена киселина, която помага да се отървете от задържаната вода. Краставиците също са с ниско съдържание на калории и ще ви помогнат да отслабнете.

Боровинки

Червените боровинки са богати на антиоксиданти и витамин С – тези вещества помагат за премахване на излишната вода от тялото. Те също така предпазват клетките на тялото от увреждане, причинено от токсини и свободни радикали, произведени от тялото ви по време на метаболитния процес.

Канела

Канелата съдържа хром, който помага за контролиране на апетита. Канелата също помага за повишаване на имунитета и е чудесна помощ за детоксикация.

Аспержи

Високото съдържание на калий в аспержите помага за предотвратяване на ненужното задържане на вода в тялото.

Зелен чай

Зеленият чай е естествен диуретик. Изследванията показват, че редовното пиене на зелен чай може да намали телесните мазнини с до 19%.

Глухарче

Глухарчето традиционно се използва като естествен диуретик. В Европа екстрактът от глухарче се използва за лечение на много здравословни състояния.

Диня

Дините се състоят от 92% вода и са пълни с различни минерали и витамини, които имат диуретични свойства.

За още полезни съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!