Постоянното докосване на лицето е много опасен навик

Постоянното докосване на лицето е много опасен навик, особено при разпространението на епидемия

Сред многото поведенчески особености, които ни отличават от другите животни, има една, която може да се окаже изключително опасна в разгара на епидемия.

Ние сме единственият известен в природата вид (с изключение на няколко примати), който докосва лицето си, без дори да го осъзнава. И това допринася за разпространението на вируси, включително коронавирус Covid-19.

Но защо непрекъснато докосваме лицата си – и възможно ли е да се отървем от този неволен навик?

В проучване, проведено през 2015 г. в Австралия с участието на студенти по медицина, се оказа, че дори начинаещите лекари не могат да се справят сами.

Изглежда, че те наистина би трябвало да имат представа за свързаните рискове и въпреки това студентие поне 23 пъти в час неволно докосват носа си, пипат устата си или търкат очите си.

Междувременно професионални и обществени здравни организации, включително СЗО, предупреждават за опасностите от такова „докосващо поведение“.

Препоръките за това как да избегнете Covid-19 неизменно подчертават важността да контролирате ръцете си.

И все пак, защо винаги докосваме лицето си?
Изглежда, че хората и някои примати не могат да направят нищо по въпроса: това е шега, която еволюцията играе с нас.

Според професора по психология в Калифорнийския университет в Бъркли, Дачър Келтнър, понякога докосването има успокояващ ефект, понякога е подсъзнателен флирт или такова докосване „играе ролята на завеса на сцената, отделяща един акт на социално представление от друг“.

Други поведенчески експерти предполагат, че докосването на лицето помага да се справите с емоциите или да се съсредоточите.

„Докосването е акт на саморегулиране, който няма за цел да предаде някакъв вид информация и често се осъществява подсъзнателно“, казва Грунвалд в интервю за BBC.

Проблемът с подобни докосвания обаче е, че очите, носът и устата са портите към нашия организъм, през които всички „гадости“ могат да стигнат до там.

Например, вирусът Covid-19 се предава от човек на човек чрез въздушни капчици, но можете да се заразите, просто докосвайки предмети и повърхности, върху които се намира вирусът.

Специалистите продължават да изучават характеристиките на новия коронавирус, но не е тайна, че това семейство от вируси е доста издръжливо и някои от тях могат да живеят на повърхността на обекти до девет дни.

Повишена жизнеспособност
Такава повишена жизнеспособност на вирусите, съчетана с навика ни да докосваме лицата си, увеличава риска от инфекция.

През 2012 г. група учени от САЩ и Бразилия експериментално установяват, че хората докосват различни повърхности на обществени места повече от три пъти на час. И приблизително толкова пъти на час докосват носа или устата си.

Това, разбира се, е много по-малко, отколкото в случая с австралийските студенти, но това може да се обясни с факта, че студентите са били наблюдавани, когато са били в аудиторията на лекции, а не навън, където има много повече разсейващи моменти.

Някои здравни специалисти дори вярват, че медицинските маски ни помагат да се борим с навика да докосваме лицето си, а не всъщност да се предпазим от вируси.

Какви стъпки можем да предприемем?
Но възможно ли е да направите нещо, за да не докосвате лицето си толкова често?
Професорът по поведенчески изследвания в Колумбийския университет Майкъл Холсуърт признава, че това е много трудно да се направи на практика.

„Много по-лесно е да убедиш хората да мият ръцете си по-често, отколкото да ги накараш да докосват по-рядко лицето си.“

Старайте се да обръщате внимание на всеки случай, когато ръката ви посяга към лицето.

„Когато имате физическа нужда да докоснете лицето си, например, когато ви сърби, можете да използвате обратната страна на дланта си, казва Холсуърт. „Това не е идеално решение, но намалявате риска от заразяване по този начин.

Намерете причината
Освен това професор Холсуърт категорично препоръчва да разберем какво точно ни кара да посегнем към лицето си.

„Ако се научим да разпознаваме ситуациите, в които искаме да докоснем лицето си, ще можем да реагираме правилно на тях“, обяснява експертът.

„Така че хората, които обичат да търкат очите си, могат да носят слънчеви очила.

Можете също така да ангажирате ръцете си с нещо друго – например, да използвате специална топка, за да облекчите стреса. В този случай не забравяйте да дезинфекцирате тези предмети.

Самонапомнянето, че докосването на лицето не е полезно, също помага.

Ако някой знае, че имат натрапчиво поведение, той може да помоли роднини или приятели да го предупреждават когато това желание настъпи“, казва Майкъл Холсуърт.

Вижте още: „Моят дом е моята крепост“: да се предпазим от коронавируса!

Миенето на ръцете
И накрая, не подценявайте предимствата на доброто и щателно измиване на ръцете.