Представяме ви страхотна рецепта за диетични сладки, състояща се само от тези две съставки, която е страхотна на вкус и е полезна и за хората, които се опитват да отслабнат.

Бананите и орехите са чудесни продукти, които могат да ви помогнат да постигнете и поддържате здравословно тегло.

Освен това, те имат много други ползи за здравето.

Бананите са с ниско съдържание на калории, което ги прави отлична нискокалорична закуска.

Освен това, са богати на фибри, които ви поддържат сити за по-дълго време.

Орехите съдържат здравословни мазнини и протеини.

Те също са с ниско съдържание на калории, но също така са богати на здравословни мазнини и протеини.

Тези съставки могат да ви помогнат да се чувствате сити и да предотвратят преяждането.

Освен това, протеините и мазнините са важни за поддържането на здравословно тегло, тъй като помагат за поддържане на мускулната маса и предотвратяват натрупването на мазнини.

Бананите и орехите съдържат важни хранителни вещества.

Бананите са богати на калий, витамин С и В6, които са важни за здравето на сърцето, костите и имунната система.

Орехите са източник на здравословни мазнини, витамини Е и В, магнезий и цинк, които помагат за поддържането на здрава кожа и коса, поддържат имунитета и са важни за здравето на костите и мускулите.

Бананите и орехите могат да помогнат за регулиране на нивата на захарта и следователно са отлични за предотвратяване на диабет.

Необходими продукти:

  • 1 банан (137 г)
  • 1 чаша орехи (125 г)

Начин на приготвяне:

Обелете банана.

Нарежете го на кръгчета и го прехвърлете в купа.

Пасирайте.

Нарежете на ситно орехите.

Добавете ги към банана.

Разбъркайте добре, за да комбинирате двете съставки.

С помощта на формичка оформете индивидуални сладки.

Можете да ги оформите директно с лъжица в тава, покрита с хартия за печене.

Печете на 180 градуса за 20 минути.

Насладете се на вкусните диетични сладки!