НАЧАЛО РЕЦЕПТИ Запеканка от тиквички

Запеканка от тиквички

Диетична запеканка от тиквички Любима на всички

Тиквичките на фурна никога не са били толкова вкусни! Това е здравословна и лесна рецепта за диетична запеканка от тиквички, която вашите деца също ще харесат.

Ползи от тиквичките:

  • Подпомагат имунитета, предпазват и възстановяват клетките
  • Ефективно детоксикират целия организъм
  • Профилактика на рак
  • Подпомагат храносмилането
  • Ускоряват метаболизма
  • Диуретичен ефект
  • Пречистват бъбреците и пикочните пътища
  • Укрепват сърцето, кръвоносните съдове и ги почистват
  • Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
  • Намаляват високия холестерол и високото кръвно налягане
  • Подпомагат функцията на мозъка и паметта
  • Подобряват качеството на косата, кожата и ноктите

Необходими продукти:

  • 2 тиквички
  • 2 ч. л. сол
  • черен пипер
  • зеленчуков бульон
  • червен пипер
  • 2 глави лук
  • зехтин
  • 2 яйца
  • 130 г обезмаслено кисело мляко
  • сол
  • 2 скилидки чесън
  • 150 г нискомаслен кашкавал

Начин на приготвяне:

Отрежете краищата на тиквичките и ги нарежете на кръгчета.

Поръсете ги със сол, черен и червен пипер.

Добавете стритото бульонче и разбъркайте добре с ръце.

Загрейте зехтин в тигана.

Добавете нарязания лук и запържете до златисто.

Разбийте яйцата с бъркалка.

Добавете киселото мляко и разбъркайте добре.

Сместа се посолява и се разбърква.

Добавете пресования чесън.

Наредете тиквичките в тавичка.

Добавете пържения лук.

Залейте с яйчената смес.

Поставете формата в предварително загрята фурна.

Печете 30 минути на 200°C.

След като изтече времето, поръсете с настърган кашкавал.

Запечете още 10 минути на 200°C.

Вкусната и диетична запеканка от тиквички е готова.

Можете да сервирате.