НАЧАЛО ЗДРАВЕ Как най-лесно да се отървете от мазнините на корема?

Как най-лесно да се отървете от мазнините на корема?

15960
0
Как най-лесно да се отървете от мазнините на корема?
Как най-лесно да се отървете от мазнините на корема?

Мастните натрупвания на корема са много неприятни, натрупват се много лесно, а се премахват най-трудно.

Много жени негодуват, когато трябва да се съблекат на плажа или пред партньора, поради мастните натрупвания.

От тях можете да се отървете единствено с комбинация от физически упражнения и диета. Упражненията трябва да бъдат за цялото тяло, защото само коремни преси няма да помогнат.

Освен това, трябва да подбирате и храната си. Започнете със закуска от овесени ядки с мляко и лъжица мед, можете да хапвате и ядки, но не повече от 50 грама.

За обяд се погрижете да имате една филия пълнозърнест хляб и поне 60% зеленчуци. Трябва да избягвате пържени храни и месо. Следобедната ви закуска нека бъде
плодове, а за вечеря яжте домашна зеленчукова супа с парче пълнозърнест хляб.

loading...

Ако тренирате интензивно се консултирайте със специалист във връзка с витамините и минералите в различни добавки. Не яжте поне три часа преди лягане.
Забравете за сладкишите, газираните напитки и соковете, съдържащи захар.

Накратко, време е да промените вашите навици на живот, обърнете внимание каква храна попада в тялото и в какви количества. Започнете да четете етикетите на
продуктите, за да знаете какво точно купувате.

Ще се изненадате колко много пари давате за нездравословна храна, за която сте смятали, че е безвредна, но точно неинформираността ви е довела до
състоянието, в което сте в момента.

loading...